Kurz Objevte své pánevní dno

Problematika pánevního dna

Tato oblast už začíná být konečně více zmiňovaná, často ale ženy neví, jak s ní pracovat. Nejčastěji můžete narazit na pokyny jako ,,vtáhněte špachetku,, nebo praktikujte ,,přerušované močení,,. Toto ovšem není úplně to pravé ořechové a v podstatě to nelze takto zjednodušit na jeden pokyn. Pánevní dno je mnohem složitější a složené s mnoha svalů. Každá vrstva pánevního dna se chová trochu jinak a my se právě naučíme, jak s těmito vrstvami pracovat.

Ženy trpí různými potížemi, které si velmi často ani s pánevním dnem nespojí, ať se jedná třeba o bolest zad nebo hormonální nerovnováha.

Více o kurzu

Začínáme 22. dubna. Budeme se potkávat každé úterý od 18:15 v Novém Šaldorfu vedle Modrých sklepů. Lekce bude trvat 60 minut, ale pokud budete potřebovat něco probrat, budu tam pro vás.

Cena kurzu je 1.000 Kč - v ceně jsou 4 lekce (60 minut), moje podpora po celou dobu kurzu a dostanete přehledná skripta s cvičebním plánem.

Přidejte se k malé skupince žen (max. 8), které chtějí svému tělu lépe rozumět a cítit se lépe. Budete v bezpečném a podporujícím prostředí.

Kurz, který vás provede jemným, ale hlubokým návratem do vlastního těla. Během čtyř setkání (nebo jednoho víkendového dopoledne) se zaměříme na vědomou práci s pánevním dnem, dechem a celkovým propojením těla a mysli. Kurz kombinuje pohyb, dech, relaxaci a laskavý přístup k sobě.

Naučíte se, jak může správná aktivace i uvolnění pánevního dna ovlivnit vaše zdraví, cyklus, libido i každodenní pohodu. Získáte praktické nástroje, které můžete snadno zařadit do běžného dne – bez složitého cvičení, stačí pár minut denně po dobu několika týdnů a vaše pánevní dno bude opět v kondici.